«Это норм!», Елена Резанова: что делать, если успехи в работе или бизнесе не радуют

5 мая 2023

Редактор: Мария Ивахненко

Книга «Это норм!» Елены Резановой подойдет для тех, кто столкнулся с профессиональным кризисом — в бизнесе или в карьере.

Кризис может проявляться так:

человеку кажется — если достиг карьерной цели, к которой стремился, он должен быть счастлив каждый день. А если постоянной радости нет, наверное, он ошибся с целью;
ощущение тупика, как будто некуда расти;
синдром самозванца, когда в значимых ситуациях человек обесценивает все свои достижения — это не я постарался, а просто повезло.

Главная идея книги: сомнения и разочарования случаются у большинства профессионалов, и это нормально. В книге она рассказывает, как выйти из кризиса и снова вдохновиться работой. Советы универсальны для любой сферы и любой профессии. Мы собрали несколько рекомендаций, которые можно применить уже сегодня.

Где купить книгу Елены Резановой «Это норм!»

Ozon	Бумажная книга	Купить
ЛитРес	Электронный формат	Купить
Ozon	Аудиокнига	Купить

Трансформируйте «заклинивающие» вопросы в практичные

Ситуация. Популярные книги и тренеры по успешному успеху советуют почаще задавать себе вопросы о мечтах и целях. Например, «Как вы представляете свой идеальный день?» или «Чем бы вы занимались, если бы не надо было думать о деньгах?».

Елена Резанова считает, что такие вопросы оторваны от реальности и не помогают выйти из тупика. Человека «заклинивает» между текущим состоянием и фантазиями, а понимания, как совместить их в реальной жизни, — нет.

«Какой самый главный риск в точке выбора? Многие отвечают: конечно же, свернуть не туда. Но представляете, самый главный риск — задержаться в точке выбора».

Цитата из книги Елены Резановой «Это норм!»

Что делать. Если хочется с помощью вопросов исследовать свои цели, «заклинивающие» фразы можно переформулировать в практичные вопросы.

«Заклинивающий» вопрос	Практичный вопрос
❌ «Чем бы я занимался, если бы не надо было думать о деньгах?» Обычно когда человек размышляет над ответом, он ориентируется на собственное удовольствие, а не на ценность, которую может принести другим людям. Чаще всего ответ будет «Лежал бы на пляже», а не «Попробовал бы создать свою франшизу»	✅ «В какой сфере проще всего представить, что я зарабатываю больше?» Этот вопрос больше связан с конкретными рабочими делами и помогает сфокусировать на конкретных задачах
❌ «Как я представляю идеальный рабочий день?» Этот воображаемый день люди тоже часто проводят на берегу моря, а работе посвящают от силы пару часов	✅ «Как построить интересный рабочий день из тех задач, что у меня есть сейчас?» Чтобы интересный день получилось воплотить в реальность, рабочие задачи должны быть такие же, как обычно. Но можно менять пропорции так, как бы вам хотелось. Например, в обычном рабочем дне созвоны занимают 6 часов, а аналитическая работа 2 часа. В плане идеального дня на созвоны можно оставить только 2 часа, а освободившееся время тратить на развитие
❌ «Чего я хочу через 10 лет?» Часто этот вопрос вызывает лишь стресс. Кажется, что нужно ответить правильно, иначе просто потратишь 10 лет впустую. Но правильного ответа здесь быть не может, в вопросе много неопределенности	✅ «Чего я не хочу через 10 лет?» Ответы «от противного» помогают вспомнить ситуации, которые больше не хочется повторять. Например, «Я точно не хочу вести рабочие дела с родственниками». Это помогает избежать повторения негативного опыта, но не отсекает другие возможности развития

Редакция рекомендует

Посчитайте «заряд своей батарейки» в конкретный рабочий день

Ситуация. Люди в уставшем и в бодром состоянии ведут себя и воспринимают рабочие задачи по-разному. Например, вчера решение казалось разумным, а сегодня нет, просто потому, что человек устал. Иногда ощущение кризиса возникает как раз в такие дни.

Что делать. Чтобы появился ориентир, опишите себя в двух противоположных ситуациях: энергичном и «разряженном». Представьте, как вы себя ощущаете, что думаете о своих возможностях и результатах, какие видите цели, когда у вас полностью «заряжена батарейка» и когда вы на нуле. `

После этого в течение нескольких дней или недель спрашивайте себя, насколько вы сегодня заряжены или разряжены, и оценивайте удовольствие от работы и своих достижений. Может оказаться, что в «заряженные» дни нет кризисных настроений и в работе все устраивает. Тогда можно подумать не о смене направления, а об организации отдыха.

Елена Резанова — карьерный стратег. Она помогает профессионалам разобраться, куда двигаться дальше, а корпорациям — лучше понимать своих сотрудников. Источник

Если кажется, что вы не делаете ничего ценного, включайте режим мастера

Ситуация. Синдром самозванца часто включается в моменты, когда силы и вера в себя нужны больше всего, — на важных встречах, выступлениях или когда человек берется за новый проект.

Представим такую ситуацию: основатель сети кафе готовится к выступлению на конференции рестораторов. Он хочет рассказать, как изменил меню во время роста цен, чтобы не терять прибыль, но при этом не разочаровать клиентов. Результаты нововведения впечатляющие. Но накануне конференции предприниматель начинает думать, что такое меню придумал бы любой человек на его месте. Ему кажется, что зрители спросят: «И что такого?», и выступление закончится провалом.

Что делать. Переключитесь на мысли о самой задаче: что именно нужно рассказать? О чем не забыть? Какие примеры помогут слушателям? Автор называет такое состояние «режимом мастера» — человек смещает фокус со своих переживаний и сосредотачивается на конкретном действии и его пользе.

«Основа нашей мотивации — это автономия, то есть потребность знать, что наши действия продиктованы нашим собственным выбором, а не навязаны извне».

Цитата из книги Елены Резановой «Это норм!»

Полезные цитаты из книги «Это норм!»

«Боль и сомнения — часть пути к мастерству. Это не сигналы, что мы идем не туда, хотя иногда именно так и кажется».
«Если на нелюбимой работе требуются годы на выгорание, на любимой все происходит по ускоренному сценарию. В любимую работу мы вовлечены на другом уровне, а потому рискуем пропустить тревожные сигналы о самих себе».
«Можно быть независимым предпринимателем, но не работать на себя (то есть работать против себя), не развиваясь и истощая свои ресурсы. Точно так же можно быть наемным сотрудником и работать на себя, становясь ценнее и дороже с каждым годом и проектом. Это зависит только от вас».
«Мечта, даже та, которая с вами десять лет, — это тоже гипотеза. Ее нужно проверить. Главная ошибка — долго мечтать, решаться, потом наконец бросить все, сжечь мосты и начать осуществлять».
«„Вы“ не равно „ваша работа“. „Вы“ не равно „ваша должность“. „Вы“ не равно „ваш собственный бизнес“. Вы — это особый сплав опыта, знаний, решенных задач, ваших амбиций и интересов».
«Управление карьерой — это управление своей востребованностью».
«Дело, включающее в себя все, что вы любите, никак не находится? Это норм. Вряд ли оно вообще существует».
«Самый проигрышный вариант — отложенная жизнь, проходящая в ожидании больших перемен».
«Формула востребованности такова: профессиональная ценность + связка с реальностью + репутация».
«Любимая работа больше похожа не на поиск и обретение удовольствия, а на решение проблем, которые нам интересны. Поиски лишь удовольствия ведут к быстрому разочарованию и выгоранию».