Как я с депрессией управлял командой из 180 человек

В начале марта 2022 года у нас ожидался мощный подъем. Около десятка крупных проектов были в пресейле и на финальной стадии переговоров. Мы готовились к успешному второму кварталу и планировали побить рекорд по прибыли.

Одновременно с этим, в конце февраля, рынок замер, клиенты отложили подписание договоров, и проекты не запустились. Мы тогда потеряли около 90 миллионов из-за несостоявшихся сделок, которые были в финальной стадии переговоров. И еще примерно 100 миллионов на проектах, которые мы могли продать с 60—70-процентной вероятностью.

Найти замену сделкам, которые мы потеряли, было невозможно. Единственным способом избежать кассовых разрывов и сохранить компанию стала оптимизация расходов. Под сокращение попала часть команды, расходы на праздник для клиентов и на дни рождения сотрудников.

Еще пару недель после посещения психиатра и назначения лечения я пытался жить в прежнем ритме. Это было ошибкой, потому что напоминало сплошную прокрастинацию. На рабочих звонках я просто умирал и ждал, когда все это закончится.

Если говорить про моральное состояние, с появлением официального диагноза мне стало легче. Я перестал истязать себя критикой и чувством вины за неэффективность, разобрался, почему ничего не хочу, сжился с мыслью, что мое состояние — это не блажь, слабость или уныние, а болезнь, которую надо лечить.

Вторым этапом принятия депрессии стало смирение с тем, что работать, как раньше, не получится. Из-за депрессии у меня был ватный, медленный и неэффективный ум, который меня дико бесил. Поэтому моя прежняя установка «У меня куча амбиций, я визионер и поведу рынок за собой» сменилась на «Что мне сделать, чтобы не сдохнуть?». И тогда я начал менять свою рабочую рутину, чтобы разгрузить себя.

Я определил для себя задачи, с которыми не могу справляться из-за депрессии. Сложнее всего мне давалось решение конфликтных ситуаций. Это происходило из-за того, что на них требовалась эмпатия: мне нужно было сочувствовать, понимать и пытаться помочь. Но тогда весь мой лимит чувств был направлен внутрь, чтобы не раздражаться, не злиться на свое состояние, не винить себя во всем и не критиковать.

Еще одной непосильной задачей для меня стали переговоры с клиентами. У меня не было энергии на долгие разговоры, где я должен оставаться честным и излучать уверенность.

Нахождение двух этих слабых мест — разборы конфликтов и переговоры — помогло мне пересобрать календарь. Я доставал каждую встречу и думал, обойдутся ли на ней без меня, вставлял 15-минутные перерывы, чтобы было время прийти в себя, заварить чай. В итоге я оставил только важные созвоны, на которых без меня точно ничего не решится.

Наверное, самым простым решением в тот момент был наем исполнительного директора, чтобы справиться с операционкой компании. Но лишних средств не было, и мне пришлось перераспределить ответственность между командой.

Перераспределение ответственности помогло мне перейти от ручного труда, где я лично решаю проблемы и тушу пожары, на контроль, наставничество и менторство. Все старшие менеджеры включились, подстраховали меня, и так мы справились.

В параллель с улучшением моего состояния положение дел в компании тоже стабилизировалось. К осени стало понятно, что мы неплохо справились: удачно оптимизировались, не потеряли слишком много и даже что-то заработали. Поэтому с осени мы поменяли подход с супербережливого на просто бережливый. В этот период компании стало легче, и поэтому управлять ей стало проще.

Сейчас я слежу за тем, чтобы эпизод не повторился. Для этого постоянно себя диагностирую и нахожусь в психотерапии. Если стало грустно — думаю, из-за чего, и пытаюсь себе помочь. Я стал более продвинутым пользователем своих эмоций.

Если вы совмещаете работу и лечение от депрессии, смиритесь с тем, что на какое-то время потеряете часть своей эффективности и не станете сотрудником года.

Попробуйте замерить допустимый уровень продуктивности и позволить себе работать в новом режиме. Ваше ментальное здоровье — это гораздо важнее, чем любая работа. Если вдруг какие-то вещи встают в противоречие со здоровьем, то выбор должен быть очевиден. Нужно сначала разобраться со своими проблемами и вылечиться, иначе вы продлите эпизод и отдалитесь от ремиссии.

Важно лечиться, не бояться ходить к психиатру и соблюдать рекомендации. Психиатры, кстати, прекрасные, образованные и эмпатичные люди. У них отпуск, как у летчиков — 60 дней в году. Поэтому они такие бодрые и ясно мыслящие. Они вас исследуют и подберут индивидуальное лечение. Можете с ними консультироваться еще до того, как достигли эмоционального дна. Лучше сходить, предупредить первые симптомы, чем разбираться с затяжной депрессией, которая будет гораздо хуже поддаваться терапии.

Я мечтал стать амбассадором высоких технологий, а стал амбассадором депрессивного эпизода. Ну пусть так: тоже достижение.

В рубрике «Блоги компаний» вы можете бесплатно публиковать статьи о своем бизнесе. Публикации помогут укрепить ваш личный бренд или привлечь внимание партнеров, клиентов, инвесторов.

О чем можно рассказать?

• Обо всем, с чем вы столкнулись лично, например, вышли на новый рынок, нашли неочевидный канал сбыта или придумали, как увеличить продажи в несезон.
• О работе с инструментами, сервисами или технологиями для бизнеса.

Для помощи в подготовке статьи мы сделали телеграм-бот. В нем — рекомендации по содержанию статьи и инструкции по ее оформлению. Следуйте инструкциям, пишите статьи и отправляйте готовые тексты так же в чат-бот.

После короткой проверки ваш материал выходит на сайте Бизнес-секретов, а лучшие статьи мы отправляем на главную страницу медиа.

Ждем ваших историй!