Творческая перезагрузка: искусство как способ избежать выгорания

Моя жизнь всегда была насыщена работой: бизнес, управление крупными проектами и решение бесконечных задач. 25 лет я посвятил корпоративному управлению, работая в крупнейших компаниях страны. Каждый, кто хоть раз пробовал заниматься бизнесом, знает, какой это стресс — выключиться из процесса практически невозможно, да и “замедлиться”, как теперь говорят, не получалось.

В какой-то момент я понял, что привычный график, динамика и вечные гонки больше не приносят удовлетворения. Возникло ощущение пустоты. Именно тогда я обратился к искусству — сначала как к хобби, а затем, уже серьезно погрузившись в сферу, сделал его неотъемлемой частью своей жизни. Это не случайный эффект — даже исследования ВОЗ подтверждают, что у искусства есть серьезное терапевтическое влияние на наш организм. От том, как я внедрил искусство в свою жизнь, и для чего это нужно, в этом материале.

Первым шагом к творческой перезагрузке стали уроки живописи. Моя преподаватель, художница и психолог, предложила мне посмотреть на искусство как на инструмент самопознания и выражения чувств. С тех пор проведенные за мольбертом часы стали для меня настоящей терапией. Я погружался в изучение светотени, форм, линии и цвета, и этот процесс позволял замедлиться, остановить бесконечный поток мыслей и сосредоточиться на самом себе. Ощущение «здесь и сейчас» в процессе создания чего-то нового становилось способом почувствовать жизнь более осознанно.

Эта «коммуникация» с произведением, когда каждый мазок кисти рассказывает о моих переживаниях, стала для меня способом снизить уровень стресса и напомнить себе, что красота и гармония не требуют спешки. Искусство стало для меня пространством, в котором нет давления и целей, есть только свобода выражения. Через это творчество я научился видеть мир иначе и ценить такие редкие в корпоративной жизни моменты замедления.

Найти время просто на хобби, отказаться от результативности и попробовать преодолеть страх белого листа в незнакомой сфере — опыт, который давно и успешно забыт многими бизнесменами и управленцами. Это может быть первым и значимым шагом в борьбе со стрессом. За час с вашими делами ничего страшного не произойдет, а польза от этого часа погружения в себя будет огромной.

Еще одним элементом моей перезагрузки с помощью искусства стало общение с художниками: я часто приходил в гости в мастерскую к одному из моих друзей, художнику-шестидесятнику Льву Дьяконицыну.

Почему помогает: креаторы мыслят не так, как предприниматели и управленцы, разговоры с такими людьми могут порождать новые мысли и идеи для новых решений. При том, что у них часто так же, как и в бизнесе, используется проектный подход к работе, они работают в сфере неизвестного и постоянно ищут свежую информацию. Наблюдая за художниками, анализируйте их источники вдохновения и ход мысли. Все, что не похоже на вашу привычную картину мира — полезно для осмысления.

Путешествия всегда помогают перезагрузиться, но в какой-то момент от них тоже начинаешь уставать, потому что многие вещи в, казалось бы, совсем разных городах и странах, довольно похожи. Погружение в мир искусства дает возможность посмотреть на уже знакомые города и страны с абсолютно новой стороны и получить уникальные впечатления. В определенный момент я начал путешествовать не просто от скуки и для развлечения, а целенаправленно.

Я начал ездить на конкретные выставки, заранее изучая произведения, знакомясь с историей авторов и эпох. Когда я попадал в музей, я уже знал, что хочу увидеть, затем смотрел на работы и размышлял о смыслах, формах, все это позволяло заглянуть вглубь себя и найти нужные ответы. Такое погружение позволяло также глубже понять философию каждой картины, ощутить ее эмоциональный заряд. Все это отличалось от привычных просмотров всех экспозиций — я позволял себе сосредоточиться на нескольких произведениях, полностью «окунуться» в них, подобно тому, как вы наслаждаетесь редким и дорогим ароматом, ощущая его слои и оттенки.

Почему помогает: важно замечать происходящее и ориентироваться на ценность мыслей, которые приходят в процессе. Так вашему мозгу будет проще принять новый контекст мышления и отказаться от ориентации на немедленное достижение от каждого действия. Оказалось, что собственные мысли могут вытянуть даже из самой глубокой ямы.

Почему помогает: погружение в сферу искусства помогает не только разгружать голову, но и вносить более глубокий смысл в свою жизнь и жизнь других людей, все это дает новые эмоции, идеи и силы.