Как стать креативным

Кажется, что креативность нужна только тем, кто работает в сфере искусства, но это не так. Творческий подход требуется в любом деле: он позволяет увидеть новые возможности и необычные способы решения проблем.

В статье разбираемся, какие инструменты рекомендует Джулия Кэмерон для освобождения от ограничений и стимуляции творческого начала.

Позвольте себе творить

Часто люди не дают своим желаниям и идеям шанса, потому что боятся осуждения. По сути, никто не мешает создавать инновационные продукты, разрабатывать грандиозные концепции и оптимизировать процессы, но внутренний стопор не дает посмотреть на ситуацию шире и увидеть новые возможности.

Стремление освободиться от внутренних ограничений легло в основу метода Кэмерон. На протяжении 12 недель читателю предлагают выполнять письменные практики, которые помогут преодолеть застой, стать более гибким и любопытным и глубже узнать себя.

Главная мысль книги: творить и созидать совершенно естественно для всех людей. В детстве это утверждение не вызывало сомнений, но с возрастом мы все чаще отказываемся от собственных возможностей.

Несколько тезисов, которые помогут решиться выпустить на свободу креативность:

1. Творческие способности есть у каждого.
2. Необходимо подпитывать свои творческие запасы, поэтому старайтесь чаще привносить в привычную жизнь что-то новое.
3. В процессе творчества или создания нового продукта не стремитесь угодить кому-либо. Делайте то, что интересно именно вам.
4. Выделяйте время, чтобы побыть наедине с собой.
5. Не ругайте себя за ошибки и не забывайте хвалить за достигнутые цели, даже если они очень маленькие.

Если у вас плотный график и нет времени на все упражнения из книги, приводим три главные техники, которые помогут по-новому взглянуть на привычное. Обратите внимание: выполнять письменные задания нужно именно от руки. Это активизирует все отделы мозга и повышает когнитивные способности.

Утренние страницы

Суть техники. Приготовьте тетрадь и ручку, поставьте будильник на 20 минут раньше обычного, садитесь за стол и просто пишите все, что придет в голову. Если в мыслях ничего нет, так и пишите: «Не знаю, что написать». В среднем должно получиться три листа.

Поначалу ваш поток сознания может вызывать уныние, злость и недовольство. Это нормально. Задача утренних страниц как раз и состоит в том, чтобы избавить от негативных мыслей и страха, а также выявить подлинные эмоции и желания.

Важные нюансы:

1. Пишите утренние страницы регулярно, даже если возникают сомнения в пользе упражнения.
2. Не перечитывайте утренние страницы сами и не давайте их читать никому. Это поможет расслабиться и писать все, что крутится в мыслях, а не редактировать текст с оглядкой на будущее прочтение.
3. Ненависть к утренним страницам, как и ярая любовь к ним — хороший признак. Значит, ваши чувства находят выход.

Главное: утренние страницы нельзя написать неправильно.

Время выполнения. В среднем понадобится 20—30 минут, но если времени совсем нет, попробуйте усеченный вариант: с вечера запишите вопросы, которые сложно решить, а утром просто начните писать. Ответы могут поразить своей нестандартностью.

Какого результата ждать. Утренние страницы направлены на то, чтобы выключить контролирующее логическое мышление и дать свободу образному. Благодаря этой технике вы сможете структурировать мысли, услышать свои желания, избавиться от застарелых проблем и повысить дисциплину.

Творческие свидания

Суть техники. Хотя бы раз в неделю необходимо водить себя на творческое свидание. Выставка, музей, спектакль, мастер-класс, поход в лес — выбирайте место или мероприятие, куда долго хотели попасть, но все время откладывали.

Важные нюансы:

1. Заранее составьте список мест, которые вы хотите посетить.
2. Обязательно ходите на свидания в одиночку.
3. Отмечайте все эмоции и мысли, которые приходят во время свидания.
4. Не меняйте планы, даже если кажется, что вы зря теряете время.

Главное: творческие свидания — это не про деньги, а про время, которое вы уделяете себе.

Время выполнения. Пара часов еженедельно.

Какого результата ждать. Новые места и мероприятия будут приносить вдохновение и свежие идеи. Нестандартное решение может поджидать вас буквально в соседнем музее.

Еженедельные проверки

Суть техники. Даже если вы не проходите все задания из книги, а остановились только на творческих свиданиях и утренних страницах, все равно делайте еженедельный чекап. Для этого в конце недели письменно зафиксируйте:

1. Сколько раз вы писали утренние страницы? Какие при этом испытывали ощущения?
2. Удалось ли сводить себя на творческое свидание? Если да, кратко опишите, куда вы ходили и что чувствовали.
3. Что на этой неделе способствовало притоку креативности и помогало находить нестандартные решения?

Важные нюансы:

1. Если в течение недели не получилось выполнить техники в полном объеме, не ругайте себя. Просто отмечайте эмоции и мысли по этому поводу.
2. Даже если все техники кажутся бессмысленными, обязательно напишите об этом в своем блокноте.

Главное: будьте искренни и добры к себе.

Время выполнения. Для такого еженедельного ревью будет достаточно 30 минут в любой выходной день. В это же время вы можете наметить план творческого свидания на следующую неделю.

Какого результата ждать. Такие проверки помогут структурировать неделю, а также выявят ваши достижения.