Подключим овердрафт бесплатноПодключим овердрафт бесплатноОткройте счет с возможностью потратить больше, когда бизнесу срочно нужны деньги.Откройте счет с возможностью потратить больше, когда бизнесу срочно нужны деньги.Узнать больше

РассылкиИдеи для бизнесаБизнес с нуляМаркетплейсыБухгалтерияЛайфстайлСправочникШаблоны документов
РассылкиИдеи для бизнесаБизнес с нуляМаркетплейсыБухгалтерияЛайфстайлСправочникШаблоны документов

«Путь художника», Джулия Кэмерон: как стать креативным


Кажется, что креативность нужна только тем, кто работает в сфере искусства, но это не так. Главная идея книги «Путь художника» — творческий подход требуется в любом деле: он позволяет увидеть новые возможности и необычные способы решения проблем.

Сценарист и писатель Джулия Кэмерон смогла преодолеть затяжной застой в карьере и оформила свой метод в книгу «Путь художника». За 20 лет книга стала одним из популярнейших пособий по развитию креативности и изменила жизни миллионов людей во всем мире.

В статье разбираемся, какие инструменты рекомендует Джулия Кэмерон для освобождения от ограничений и стимуляции творческого начала.

Книга Джулии Кэмерон «Путь художника»
Книга Джулии Кэмерон «Путь художника»

Книга «Путь художника» Джулии Кэмерон стала международным бестселлером и пережила более двадцати переизданий

Книга «Путь художника» Джулии Кэмерон стала международным бестселлером и пережила более двадцати переизданий

Где купить книгу Джулии Кэмерон «Путь художника»

Лабиринт
Бумажная книга
ЛитРес
Электронный формат
ЛитРес
Аудиокнига

Позвольте себе творить

Часто люди не дают своим желаниям и идеям шанса, потому что боятся осуждения. По сути, никто не мешает создавать инновационные продукты, разрабатывать грандиозные концепции и оптимизировать процессы, но внутренний стопор не дает посмотреть на ситуацию шире и увидеть новые возможности.

Стремление освободиться от внутренних ограничений легло в основу метода Кэмерон. На протяжении 12 недель читателю предлагают выполнять письменные практики, которые помогут преодолеть застой, стать более гибким и любопытным и глубже узнать себя.

Главная мысль книги: творить и созидать совершенно естественно для всех людей. В детстве это утверждение не вызывало сомнений, но с возрастом мы все чаще отказываемся от собственных возможностей.

Несколько тезисов, которые помогут решиться выпустить на свободу креативность:

  1. Творческие способности есть у каждого.
  2. Необходимо подпитывать свои творческие запасы, поэтому старайтесь чаще привносить в привычную жизнь что-то новое.
  3. В процессе творчества или создания нового продукта не стремитесь угодить кому-либо. Делайте то, что интересно именно вам.
  4. Выделяйте время, чтобы побыть наедине с собой.
  5. Не ругайте себя за ошибки и не забывайте хвалить за достигнутые цели, даже если они очень маленькие.

«Чтобы установить глубокую связь со своим творческим началом, мы должны посвятить немало времени и внимания тому, чтобы подружиться с ним»

Если у вас плотный график и нет времени на все упражнения из книги, приводим три главные техники, которые помогут по-новому взглянуть на привычное. Обратите внимание: выполнять письменные задания нужно именно от руки. Это активизирует все отделы мозга и повышает когнитивные способности.

Утренние страницы

Суть техники. Приготовьте тетрадь и ручку, поставьте будильник на 20 минут раньше обычного, садитесь за стол и просто пишите все, что придет в голову. Если в мыслях ничего нет, так и пишите: «Не знаю, что написать». В среднем должно получиться три листа.

Поначалу ваш поток сознания может вызывать уныние, злость и недовольство. Это нормально. Задача утренних страниц как раз и состоит в том, чтобы избавить от негативных мыслей и страха, а также выявить подлинные эмоции и желания.

Джулия Кэмерон со своим мужем режиссером Мартином Скорсезе (справа) и актером Робертом Де Ниро (слева) на премьере фильма «Алиса здесь больше не живет» в Каннах, 1975 год. Источник

Джулия Кэмерон со своим мужем режиссером Мартином Скорсезе (справа) и актером Робертом Де Ниро (слева) на премьере фильма «Алиса здесь больше не живет» в Каннах, 1975 год. Источник

Важные нюансы:

  1. Пишите утренние страницы регулярно, даже если возникают сомнения в пользе упражнения.
  2. Не перечитывайте утренние страницы сами и не давайте их читать никому. Это поможет расслабиться и писать все, что крутится в мыслях, а не редактировать текст с оглядкой на будущее прочтение.
  3. Ненависть к утренним страницам, как и ярая любовь к ним — хороший признак. Значит, ваши чувства находят выход.

Главное: утренние страницы нельзя написать неправильно.

Время выполнения. В среднем понадобится 20—30 минут, но если времени совсем нет, попробуйте усеченный вариант: с вечера запишите вопросы, которые сложно решить, а утром просто начните писать. Ответы могут поразить своей нестандартностью.

Какого результата ждать. Утренние страницы направлены на то, чтобы выключить контролирующее логическое мышление и дать свободу образному. Благодаря этой технике вы сможете структурировать мысли, услышать свои желания, избавиться от застарелых проблем и повысить дисциплину.

Творческие свидания

Суть техники. Хотя бы раз в неделю необходимо водить себя на творческое свидание. Выставка, музей, спектакль, мастер-класс, поход в лес — выбирайте место или мероприятие, куда долго хотели попасть, но все время откладывали.

Важные нюансы:

  1. Заранее составьте список мест, которые вы хотите посетить.
  2. Обязательно ходите на свидания в одиночку.
  3. Отмечайте все эмоции и мысли, которые приходят во время свидания.
  4. Не меняйте планы, даже если кажется, что вы зря теряете время.

Главное: творческие свидания — это не про деньги, а про время, которое вы уделяете себе.

Время выполнения. Пара часов еженедельно.

Какого результата ждать. Новые места и мероприятия будут приносить вдохновение и свежие идеи. Нестандартное решение может поджидать вас буквально в соседнем музее.

Еженедельные проверки

Суть техники. Даже если вы не проходите все задания из книги, а остановились только на творческих свиданиях и утренних страницах, все равно делайте еженедельный чекап. Для этого в конце недели письменно зафиксируйте:

  1. Сколько раз вы писали утренние страницы? Какие при этом испытывали ощущения?
  2. Удалось ли сводить себя на творческое свидание? Если да, кратко опишите, куда вы ходили и что чувствовали.
  3. Что на этой неделе способствовало притоку креативности и помогало находить нестандартные решения?

Важные нюансы:

  1. Если в течение недели не получилось выполнить техники в полном объеме, не ругайте себя. Просто отмечайте эмоции и мысли по этому поводу.
  2. Даже если все техники кажутся бессмысленными, обязательно напишите об этом в своем блокноте.

Главное: будьте искренни и добры к себе.

Время выполнения. Для такого еженедельного ревью будет достаточно 30 минут в любой выходной день. В это же время вы можете наметить план творческого свидания на следующую неделю.

Какого результата ждать. Такие проверки помогут структурировать неделю, а также выявят ваши достижения.

Полезные цитаты из книги «Путь художника»

  1. «Хорошая двадцатиминутная прогулка быстрым шагом может поразительно изменить сознание».
  2. «Часто люди думают, что творческая жизнь основана на воображении. Более трудная для восприятия истина заключается в том, что творчество основано на реальности — особой, сконцентрированной, точно подмеченной или вымышленной».
  3. «Не называйте неспособность начать ленью. Зовите ее страхом».
  4. «Одна из самых важных творческих потребностей — потребность в поддержке».
  5. «Развитие, а не совершенство — вот что важно».
  6. «Очень часто именно смелость, а не талант заставляет людей заняться творчеством».
  7. «Как ни странно, зависть отнимает у нас желание действовать, в то время как действие и есть ключ к свободе».
  8. «Нет ничего более живучего, чем плохие идеи».
  9. «Вызывая в ком-то чувство стыда, мы пытаемся не дать ему совершить что-либо, что может смутить нас самих».
  10. «Мы больше внимания уделяем обязанностям перед другими, чем перед собой, и склонны думать, что такое поведение делает нас хорошими людьми. Как бы не так. Оно только разочаровывает».
Аватар дайджеста

Рассылка: как вести бизнес в России

Каждую неделю присылаем самые важные новости бизнеса, разборы законов и инструкции, которые помогут вести свое дело

Аватар дайджеста
Ксения Лурье
Ксения Лурье

Какие методы из книги Джулии Кэмерон использовали? К чему они вас привели?

Вячеслав Янке

Книга действительно обладает способностью вести читателя к творческому возрождению. Проходил курс несколько раз и на постоянной основе веду утренние страницы. Сейчас решил в очередной раз пройти и сделать упражнения этого курса.

Эксперт Бизнес-секретов
Эксперт Бизнес-секретов

Вячеслав, доброе утро!

А через какое время после начала практик стали замечать первые результаты?

Какие изменения произошли в жизни благодаря этим упражнениям?

Интересно было бы узнать ваш опыт!🙂


Больше по теме

Новости