6 установок, которые сдерживают личностный рост

Потенциал для личностного развития есть абсолютно у каждого человека. Но раскрыться ему в полной мере мешает множество триггеров.

Я, Анна Соломахина — руководитель Школы Медицинского Бизнеса — эксперт в сфере здравоохранения, расскажу о самых распространенных установках, которые откладывают или блокируют путь до нужных высот.

Непростое расстройство, которое как бы стирает личность. Большую часть жизни человек тратить на самокопание, мучается ощущением безысходности, «считывает» любую ситуацию как негативную, неподходящую для себя. Часто подобное состояние граничит с установкой, что ты сам при этом — талантлив и практически всегда прав. И под маской амбиций и энергии прячется только тщеславие и вопросы собственной выгоды. Недооцененным при жизни себя считал великий русский поэт Михаил Лермонтов. Излишняя впечатлительность, изоляция от внешнего мира сопровождались частыми неврозами, упрямством, стрессами.

Подобное состояние часто приводит к потери реальности и важной необходимости себе помочь — сессиями у психолога, медитациями, тщательной работой по самопознанию.

Что делать? Марк Твен говорил, что мудрость — это награда, которую за всю жизнь человек получает слушая, предпочитая при этом говорить. Навыки слушания нужно обязательно развивать. Роберт Болтон, американский психолог, автор книги «Навыки людей: как отстаивать свое мнение, выслушивать других и решать конфликты» считал, что умение взаимодействовать определяет успех гораздо больше, чем профессиональная компетенция. В своей книге он делится полезными советами по развитию навыка. Например, рассказывает, почему лучшая тактика в поддержании разговора — не подбадривание или советы, а раскрывающие фразы — комплименты, перефразирование, язык тела. А еще, чтобы от общения каждый только выиграл, важно концентрироваться не на проблеме, а сместить акценты на потребностях каждой из сторон.

Генри Форд говорил: «Если вы думаете, что способны на что-то, то вы правы. Если думаете, что ничего не получится — тоже правы». Причины такого страха могут быть разными:

Что делать? Принять тот факт, что здоровье тесно связано с душевным состоянием. Если случился сбой, не получится принимать себя, доверять собственным чувствам и строить какие-либо планы. Хорошее начало — ведение дневника, где каждый день фиксируется психологическое состояние. Подобные записи делала Софья Толстая — жена знаменитого писателя. Сначала, как она сама однажды призналась, дневник был способом «сосредоточиться и выплакаться». Но позже это стало важной частью жизни, где кроме неприятных событий, хроники семейной жизни, Софья Андреевна размышляла о литературе, искусстве, философии, экономике, политике.

Если чувство тревожности преобладает на протяжении длительного времени — нужно вытаскивать себя из подобного состояния. На западе посещение психотерапевта руководителями крупных фирм  — распространенная и успешная практика.

Что делать? Чаще заострять внимание на латеральном мышлении. Смысл — запустить процесс, благодаря которому можно «ломать» шаблонное мышление. Как можно чаще устраивать мозговые штурмы — искать различные варианты развития событий и проигрывать до конца каждый из них. Не отказываться от помощи коллег: второго, третьего, четвертого мнения.

Что делать? Вспомнить, что по-настоящему расширить свои границы и открыть возможности для развития можно только выходом из зоны комфорта. Страх к любым переменам — это естественная реакция организма, иногда к ней подключаются вполне разумные доводы про «не мое время и уже не тот возраст». Но с этими установками движения вперед не получится. Нужно пробовать. Например, начать с таблицы плюсов и минусов той или иной инновации. После этого оценить перспективы использования и попробовать в тестовом режиме какую-то программу. Через какое-то время попробовать вновь и уже после этого подвести итоги.

Что делать? Ждать больших денег или успеха сразу — позиция почти всегда проигрышная. В бизнесе нужны напарники или коллеги, выступающие «адвокатами дьявола». Их задача — критиковать, озвучивать полярное мнение. Это позволит видеть ситуацию с разных сторон — где-то начинать с малого, а где-то отказаться, чтобы не тратить впустую время.

Я выделяю пять таких способов.

Самонаблюдение. Прислушиваясь к себе, активируется тот участок головного мозга, который анализирует ситуацию и события, помогает понимать свое «место» в них и искать уязвимые точки.

Анализ чувств, осознание мотивов поступков. Важная мысль: тревога, грусть, депрессия и другие негативные состояния всегда будут препятствием для роста и развития.

Не искать «тайные» смыслы в словах и поступках. Всегда иррациональны установки вроде «если решил, то не смогу изменить».

Выстраивание психологических границ. Нужно отказываться или соглашаться в соответствии со своими желаниями и потребностями. Сложно начать, позже приходит понимание, что вы не взваливаете на плечи лишнее, а отношения с окружающими не портятся от слова «нет».

Строить планы, прогнозы, принимать реальность — не избегать болевых точек, проживать эмоции.